“La cabeza en las nubes, los pies en la tierra” reseñado en Planeta Running

La revista para corredor@s Planeta Running ha tenido el detalle de reseñar este humilde blog en su sección “Mi Blog y yo”.

Planeta running es una revista aún joven (22 números), pero que ya se ha hecho un hueco en este pequeño mundo de las publicaciones especializadas en running y atletismo. El secreto: confiar más en los contenidos que en las marcas, las caras famosas y lo vistoso del envoltorio y, sobre todo, dirigirse de forma clara y amena al grueso del mundo “runner”, el atleta popular; esos miles y miles de esforzados conciudadanos que casi todos los días nos plantamos las zapatillas al amanecer o al salir de trabajar y que queremos correr un poquito mejor cada día y, sobre todo, como dice el lema de la revista “correr para vivir” (y no vivir para correr).

Otros puntos a su favor: es de agradecer que el espacio dedicado a publicidad no llegue ni al 10% del total de la revista, que tenga la sección de trail más amplia del ramo, y, sobre todo, que no ignore todo lo que pasa en el mundo runner al sur del río Tajo.

Trail Cabo de Gata – Níjar 2010 (07/03/2010)

Más que buenas referencias han llegado a mis oídos de esta prueba de trail running que se celebró el año pasado por primera vez, a cargo del club Aquéatacamos, y que recorre 28 kilómetros del corazón del espectacular Parque Natural de Cabo de Gata – Níjar (Almería), entre Rodalquilar y San José.

A fecha de hoy, el número de dorsales disponibles es ya escasísimo  (la inscripción está muy limitada por las condiciones que exige la dirección del Parque), así que pido disculpas por lo tardío del post. Quien quiera apuntarse tiene probablemente sólo unas horas para hacerlo, puesto que ya se han cubierto 334 de las 400 plazas disponibles para corredores, y 298 en la modalidad de senderismo, y ahí no estarán contadas las de los los que hayan hecho la inscripción on-line durante el fin de semana.  Yo, si las circunstancias no lo impiden, estaré allí y me encargaré de escribir la correspondiente crónica y colgar las fotos que buenamente pueda sacar.

Toda la información en: http://www.trailcabodegata.aqueatacamos.com/subindex.htm

Acceder al Trail Cabo de Gata - Níjar

Gran Premio de Fondo de la Diputación de Granada 2010

Ya está abierto el plazo de inscripción del circuito del Gran Premio de Fondo de la Diputación de Granada 2010, una excelente excusa para hacer deporte y conocer excepcionales rincones de nuestra provincia al ritmo que marquen tus zapatillas.

Toda la información e inscripciones en: http://www.dipgra.es/inicio/competiciones.php?area=233&codigo_competicion=32

Acceder a GPF Granada

Crónica de la XXVII Carrera de San Antón (Jaén, 16/01/2010)

Prueba de fondo en ruta; 9670m

Clasificación, Fotos en Ideal Jaén, Vídeo de la carrera en corriendovoy.com, , algunos vídeos en youtube (1, 2, 3, 4), Track para descargar

Otra noche de San Antón para el recuerdo. La coincidencia del evento en sábado se alió con una noche seca y moderadamente templada,  y Jaén se volcó con el buque insignia del atletismo popular de la provincia (casi diría que de todo el sur de España). La participación fue masiva : 3651 personas cruzaron la meta de la carrera larga, a las que hay que sumar casi 1300 de la carrera corta. Casi nada comparado con los miles de personas que abarrotaban, literalmente, las calles de la capital.

Desde media hora antes del disparo de salida, Fernando y yo ya estábamos casi en la puerta de acceso, para tomar un buen lugar de salida. 15 minutos antes de las ocho, una mirada atrás ofrecía la impresionante vista de un mar interminable de cabezas que se extendía hasta varios cientos de metros calle arriba.

Una mejor colocación del control de acceso permitió esta vez una entrada al box de salida bastante más rápida que el año pasado, a pesar del mayor número de corredores. Aún así los discursos de rigor retrasarían el comienzo de la carrera unos breves minutos.

Los que han corrido San Antón alguna vez saben que ya es espectacular desde el comienzo. La rapidísima bajada por el Gran Eje desemboca en un paso subterráneo donde el martilleo de nuestros pasos se mezcla con los gritos de ánimo del público por encima de nuestras cabezas. Un momento que te carga de adrenalina y moral para el resto de la prueba.

La San Antón en Google Earth

En breve se acaba la bajada y se dobla hacia la Avenida de Madrid, donde comienza la subida por la que esta carrera también se ha hecho famosa. 3 interminables kilómetros de ascensión, divididos en dos tramos por un corto descanso, que discurren por el centro comercial e histórico, y que se coronan en las inmediaciones de la Catedral.  Por el camino, cientos y cientos de personas, muchas de ellas con antorchas encendidas, marcando los estrechos límites de un camino que, en ocasiones, no permite el paso de más de una o dos personas. En las partes más angostas, los corredores casi tenemos que ponernos en fila de uno para avanzar.

Llegados a la catedral se inicia el descenso, interrumpido aquí y allá por cortas subidas y zonas de falso llano, buscando ya de vuelta la zona de salida. Finalmente desembocamos bruscamente a mitad de altura del Gran Eje, de forma que ahora toca subir lo que alegremente se bajó al comienzo. Después de más de 4 kms de bajada casi ininterrupida, que las piernas obedezcan a la orden de subir de nuevo es casi un milagro, y este último kilómetro se hace muy duro y muy penoso, pero el calvario que supone el lento acercamiento a la meta se hace algo más llevadero con los continuos aplausos y ánimos del público, que aquí es más numeroso que en ningún otro punto del recorrido.

Durante todo este tiempo, Fernando ha estado 50 ms por delante de mi y me ha estado sirviendo de referencia (por algo hacemos series juntos). Mi tiempo final, 39′ 09” en los 9670m del recorrido (4′ 02”/km), lo que me deja más que satisfecho, dado lo duro del perfil, y los más de 30s de mejora desde el año pasado, en un recorrido de igual longitud (GPS dixit). Poco por detrás de mi entrarían el resto de la representación Granabike, este año más numerosa que nunca, con Guillermo, Vanesa, Pilón y Esperanza (estos dos últimos estrenándose en esto de las competiciones populares).

Perfil

Como siempre, acompaño esta ruta con los datos técnicos, que pueden consultarse pinchando en los enlaces de las imágenes que salpican estas línea. Abajo, para los que quieran recrear virtualmente el recorrido, el acceso a la ruta interactiva en RunMap.

Pincha en la imagen para la ruta interactiva

Un deseo para el año nuevo…

Que la naturaleza os proteja durante vuestro camino.

http://www.animationstudios.deviantart.com/

(Gracias Juanma por la recomendación de la imagen)

Trail running por las minas de Linares

Rutas de running por pista y vereda (15% asfalto en la segunda variante); Zapatillas ligeras de trail Inov8 FlyRoc 310

Fotos, Tracks para descargar

Lo de aprovechar las vacaciones para explorar nuevas rutas en el lugar en el que las paso ya se ha convertido en una pequeña tradición personal, y en un aliciente extra para disfrutar de las mismas. Esta vez tocaba pasar unos días en Linares, en la provincia de Jaén, y empaparse de su entorno natural y en su patrimonio.

Fue ésta, históricamente, una ciudad más volcada hacia el norte industrial que hacia el sur rural, y un lugar al que acudieron los capitales de la burguesía decimonónica y las masas trabajadoras a la llamada de la actividad, industrial y comercial, que las minas de plomo generaban.

En sus años de esplendor, Linares llegó a tener casi el doble de población que la capital de la provincia. Algo de eso queda en la forma de ser de la gente del lugar y, sobre todo, en muchos rincones del casco urbano y sus alrededores. Hoy,  Linares es una ciudad de mediano tamaño, en la que las minas hace tiempo que se cerraron, y la industria es ya casi simbólica. Vive, sin embargo, un modesto renacer como ciudad de servicios para los pueblos de las comarcas de Linares, el Condado y la Loma y, en casi todos los aspectos, poco tiene que envidiar a muchas capitales de provincia españolas. Su mayor aliciente turístico, junto con la arqueología rescatada del cercano poblado íbero de Cástulo (famoso por la leyenda de Aníbal e Himilce) es, sin duda, la recientemente remozada red de caminos y vías verdes que trascurren por las antiguas carreteras y vías que enlazaban las minas, la ciudad, y las estaciones de tren más cercanas.

El patrimonio minero da una oportunidad de oro a caminantes y trail runners hacer rutas de enorme interés. En este post os presento dos de ellas, al norte de la ciudad. Ambas rutas son en realidad dos variantes de la misma. Parten del mismo centro de la ciudad, el paseo de Linarejos, en dirección hacia la Ermita de la Virgen de Linarejos. Desde las espaldas de la misma surge el arranque del “Sendero del Mimbre” que hay que seguir sin desviarse, siguiendo el antiguo trazado del tranvía minero, hasta la antigua Fundición de San Luis (en la foto, abajo)

En la primera variante, dejamos la Fundición de San Luis a nuestra derecha y seguimos la pista que llevamos. En este camino iremos encontrando ruinas a uno y otro lado, hasta llegar a la Urbanización de la Cruz, junto a las instalaciones de la antigua Fundición de la Cruz.

Atravesamos la urbanización por su calle principal, dejamos atrás una enorme chimenea que forma una rotonda y seguimos hasta encontrar una segunda chimenea, ya fuera de la urbanización. A esta altura el camino se bifurca, y tomamos el ramal de la derecha, que pronto se convertirá en una estrecha y serpenteante vereda, quizá la parte más llamativa de la ruta, y que nos conduce, atravesando un frondoso encinar, al punto más alto del término municipal de Linares, el mirador de Paño Pico, que ofrece unas fantásticas vistas de la Dehesa de Guarromán y de las afueras de Linares.

Siguiendo el camino, pronto nos encontraremos las ruinas de la Central Eléctrica de San José. Justo antes de llegar a ésta encontramos a nuestra izquierda un nuevo camino que conduce primero al Lavadero de Arrayanes y después, tras atravesar (y no tomar) una carretera asfaltada y ya convertido en vereda, de vuelta a la Fundición de San Luis, desde donde desandamos ya sólo un par de kilómetros para volver a Linares.

La segunda variante se hace en parte a la inversa. Una vez llegados a la Fundición San Luis, dejamos la pista principal y tomamos el camino que sale a nuestra derecha. En este sentido es si cabe más importante prestar atención al track para no desviarnos en los varios cruces que vamos encontrando por el camino. En cualquier caso, una buena clave para no desviarse es no tomar ninguno de los cruces que descienden hacia el valle que se forma a nuestra derecha. En cuanto se sale del olivar que hay detrás de la fundición, veremos una ladera a nuestra izquierda que debemos remontar para alcanzar arriba la Central de San José y, poco más adelante, el Paño Pico.

Desde el Paño Pico seguimos la misma vereda comentada dos parrafos atrás, pero ahora en sentido inverso, camino de la chimenea a las afueras de la Cruz. Llegados a la chimenea, hacemos ahora un brusco giro a la derecha junto a la caseta de trasmisión de radio (fácilmente reconocible por las antenas), lo que nos lleva directamente a la Dehesa de Guarromán. Seguimos sin desviarnos por la pista principal hasta un cruce en T. Tomando a la derecha dicho cruce nos dirigiríamos de nuevo hacia las instalaciones deportivas del Club de Golf de la Garza. Hacia la izquierda terminamos en un huerto solar. Yo decidí rodear el recinto de las instalaciones hasta llegar a una carretera. Atravesando ésta desembocamos en una empinada cuesta cubierta de pizarra que, de nuevo, nos regala unas fantásticas vistas de cerros y pastos verdes y luminosos por la lluvia acumulada en los últimos días

Finalmente, mi largo rodeo me devuelve a las puertas de La Garza. Desde allí lo más corto y lo más vistoso sería volver a la Fundición San Luis, pero yo decidí seguir unos kilómetros la carretera asfaltada atraviesa el Cortijo de los Bartolicos, el cortijo que fue de mi abuelo y que hoy se encarga de mantener mi tío materno. Tras una visita reparadora para escurrir los calcetines, beber algo y ver a la familia, sigo mi camino hasta el extremo de la finca, donde se encuentra el arranque de uno de los ramales de la Vía Verde de Vadollano que me sirve para volver, cansado, pero sano y salvo, de nuevo a Linares.

Perfil altimétrico variante 1

Perfil altimétrico variante 2

Ruta interactiva variante 1

Variante 1

Ruta interactiva variante 2

Variante 2

Clasificación, fotos y crónica del XIII Campo a través de la Garza (Linares, 20/12/2009)

Cross en modalidades corta (6.500m) y larga (10.000) por categorías; zapatillas Mizuno Wave Precision 9 de ruta

Track para descargar, clasificación oficial,  fotos

Oficialmente, este ha sido mi estreno en cross. He hecho ruta, trail y montaña, y mi primer cross no ha podido ser en un lugar mejor.

El Parque Deportivo de la Garza cuenta con unas enormes instalaciones para la práctica de numerosos deportes, incluidos el golf y la natación. Está situado en un paraje rodeado de minas abandonadas, chaparrales y lagunas estacionales, donde paran las aves migratorias camino de África, y donde abunda la fauna de la campiña y el monte bajo jiennense. Y es, además, uno de los escenarios de infancia, ya que el actual parque linda con el que fue el cortijo de mi abuelo, hoy aún explotado por mi famila materna.

El día ha amanecido con sol radiante, después de varios días de fuertes lluvias, y con el verde de los cerros cubierto de brillante escarcha. En el momento de recoger mi dorsal e inspeccionar el circuito poco antes de las 10 de la mañana, el termómetro marcaba -3ºC, y permanecer más de un minuto quieto a la sombra era una temeridad.

Durante toda la mañana se han desarrollado las competiciones de las categorías inferiores, y a partir de las 12.15 las pruebas reina. Primero el cross corto, de 6500 metros, en el que se daban 3 vueltas y media al precioso circuito, casi integro de hierba, entre frondosas encinas, y después, a las 13.00, el largo, con 10.000m, completados en 6 vueltas al mismo circuito.

En el cross corto se respiraba aire de atletismo popular. En total, casi 100 corredores de todas las edades y de ambos sexos, de todo tipo de planta y factura. En el largo la cosa era bien distinta. Cuando yo me he visto entre los escasos 34 corredores que se arremoliban en torno a la salida, me he percatado inmediatamente de que estaba compitiendo fuera de mi liga…

Hay dos factores que permiten adivinar el nivel al que se va a correr una carrera. Primero, el número de participantes. Y segundo, su planta atlética. En este caso el número era reducidísimo y el porte de la inmensa mayoría de ellos, impresionante. Así que, con el síndrome de la Cultural Leonesa en el Camp Nou, me dispuse a poner más fe que piernas en los 10km que me quedaban por delante.

Ya en los primeros metros las cosas se ponen en su sitio. Los ‘pros’ tiran por delante como centellas, y un grupo de unos 15 corredores nos quedamos algo rezagados. De ellos, tres o cuatro cogen unos 100 m desde el principio, un compañero del club de la Sierra de Segura y yo nos quedamos un poco por detrás y nos relevamos durante toda la primera mitad del circuito, y unos 7 u 8 corredores se quedan muy rezagados por detrás de nosotros. Esta situación no cambiaría a lo largo de toda la carrera, salvo porque en la tercera vuelta mi compañero da un cambio de ritmo que me situa a mi unos 50 m por detrás y en tierra de nadie hasta el final de la carrera.

Para que os hagáis una idea del nivel medio. Mi ritmo previsto para la prueba era de 4′10”/km. He llegado, según mi GPS, en un promedio de 4′09”, y según la organización en 4′12”, lo cual, para un cross está muy bien, un tiempo que proyectado a una carrera llana en asfalto me situaría probablemente en mi MMP de los 10.000 (40′). En esos niveles, en ruta siempre he acabado el el 25% superior, mientras que en esta prueba, eso me situa en el 25% de abajo. Aquí es, para mi, donde una carrera se sitúa en los límites del atletismo popular (entíendase la retranca).

Dicho lo dicho, como siempre, ahí van los detalles técnicos de la carrera. El track se puede descargar desde la cabecera de este post. El perfil sobreimpresionado sobre datos de velocidad y pendiente están debajo de estas líneas y, también, en el archivo rar en el que se descarga el track. Por último, también tenéis el acceso a la ruta interactiva con runmap.

Ruta interactiva

Pinchar en la imagen para acceder a la ruta interactiva

The North Face vs the South Butt

Jimmy Winkelmann

El sonriente chavalote de la imagen está ya en disposición de pagarse la universidad gracias a los, imagino comparativamente modestos, beneficios generados por la contramarca de su creación “The South Butt” (El Culo Sur). Fina ironía la del chiquillo, que, además, ha conseguido aportar su particular grano de arena a la discusión sobre la dictadura de las etiquetas.

Si tal tiranía ya es discutible en el ámbito deportivo, en el que el precio podría (hipotéticamente hablando) estar justificado por la inversión en investigación y desarrollo, tanto más discutible lo será en el a veces cruel mundo de los adolescentes, en el que vestir marca otorga marchamo cool, o al menos, te da ciertas probabilidades de no acabar en el lado oscuro del universo friky.

El caso es que su modesta campaña ha irritado a la todopoderosa The North Face (La Cara Norte), marca gurú de todo esquiador, montañero, aventurero, escalador que se precie de serlo, o sea, ¿sabes?. Me imagino que habrán calculado la magnitud de la amenaza y habrán visto peligrar, estoooo, dejadme pensaaar…. ¿el qué? Y han puesto a sus abogados a trabajar en demandar, supongo que millonariamente, a este peligroso elemento subversivo.

South Butt

Esperemos que esto no acabe con la ruina del muchacho, una ruina que, conociendo a cuanto está el kilo de demandas por perjuicios en los EEUU, heredarían sus tataranietos. Por el momento lo que han conseguido es que el Culo Sur se haga mundialmente famoso y ya cuente con más de 4000 fans en Facebook.

Más información en http://www.thesouthbutt.com/

El chavalote de la foto, Jimmy Winklemann, se está pagando los estudios con su contramarca “The South Butt” y al tiempo ha puesto su particular grano de arena en la ya larga histórica discusión sobre el peso de

Carrera de San Antón 2010 (Jaén, 16/01/2010)

Post actualizado en este mismo blog, con fotos, vídeos, clasificación y crónica en el enlace: http://josecesarperales.wordpress.com/2010/01/17/carrera-de-san-anton-2010-jaen-16012010/

NOVEDAD: Calendarios actualizados

ACTUALIZADOS LOS CALENDARIOS PARA EL 2010 DISPONIBLES EN LA SECCIÓN “EVENTOS”:

http://josecesarperales.wordpress.com/calendarios-y-circuitos/